蒙特拉

回复 罗斯 :4.每天坚持锻炼半小时⛵️🏢🕚✍️。利用琐碎的时间动起来🍚🚗🍢😕。晚上可以在户外跑半个小时以上🆔🕢😶🤧🐣。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🥗⁉️🕉。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🗽🐕🐋😶，可以提高身体活动的新陈代谢👨🌛🌮🦉，达到燃烧脂肪的目的🎰🥌🥩🍓。如果长期坚持健身锻炼🥤🍙，身体耐力也会得到提高📟🌿🉑，久坐引起的各种腰酸背痛🏤🖇🚐🙌👈、肌肉劳损也会得到改善🏰👽。养成每周两次以上体育锻炼的习惯☕🐨，有助于保持年轻🥯🌵🈁🈚️，抵抗衰老速度🏡🥐📏🍷🍠。

西格诺里尼

回复 图尼 :在得知米露来到中国后🛬🕜🥤🍎🤙，也让中国粉丝非常兴奋🕘🐚💟🚳。2002年世界杯⛲⁉️😀🥩，大连队主帅谢辉也是米卢的最爱🥝🗺🅰️♐️。师徒二人也借此机会重逢☕🌷🕐👊🔆。谢辉对导师的到来也很高兴🥄🍗🌎。那么👶🏨🙊👈，作为一个经历过长途旅行和疫情隔离的78岁老人🍅🍷🐞♒️，能够来到中国助力中国足球的发展🚞🥚🆘🤪🍆，真的是中国足球的一大幸事🛢🉐🍙🛐。无论如何🚂🌍⚔️，我们还是祝愿主帅米卢的中国之行一帆风顺🌙🥙👍，也希望中国足球能从主帅的中国之行中获得一些宝贵的经验和财富🈁🎡🍑🕒，而不至于辜负了老人的好意🐍🎤🤫🐀🍹。

阿斯顿维拉

回复 斯特佩 :欧冠小组赛C组第三轮✂🌖🍃🍔💪，拜仁依然强劲🌽🍢♌️，他们5比0大胜比尔森胜利后稳居第一位🎞🕗🌩🥜，而巴萨在输给国米后情况已经不妙🚖📷✊。C组被称为死亡之组🦜🍸😻🤞🐓，但拜仁依然做到了一枝独秀🈶🌿。他们首轮