保罗若热

回复 桑德兰 :4.每天坚持锻炼半小时⛩💒🐘✍️🦜。利用琐碎的时间动起来🛰🕯🌎。晚上可以在户外跑半个小时以上🏟🚍🕘😺。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🍆🐽⛳️。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🥑⛺️🚂😭，可以提高身体活动的新陈代谢⏰🚞☦️😴，达到燃烧脂肪的目的⌨️⛲️😜☣️🐉。如果长期坚持健身锻炼📽🦛，身体耐力也会得到提高🍉🌶🥙🥅🙏，久坐引起的各种腰酸背痛🥞🕒🥔、肌肉劳损也会得到改善⏰🦁。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🛩🥗🦒🐥，有助于保持年轻🏛👇🐫，抵抗衰老速度🚞🏤😱🌵⛔️。

阿迪杰

回复 阿尔恩维克 :转眼之间🚜🌏🌶🥕，2017-18赛季惯例赛接近序幕🕹🥢🌵，在一个动乱的赛季之后👁🕕🦄，骑士仅以东部第四的排名杀入季后赛🐟🐜🌐🤤❗️，这是詹姆斯回归骑士4年来的最差惯例赛季排名🌔💵🎡🌤。本赛季的骑士🎡👐🌏，留下最深的几个

济丹哈坎

回复 埃拉诺 :10.重视体育运动🍉🦕🕣🥙，每天坚持锻炼身体👴🍶💖，几年后成绩会超过甚至远远超过不锻炼身体的学生🏥☝️，每天挤一小时锻炼⛺️🛷☪️，效率会超过不锻炼⛴🍭🍱🕝🐟，增强体质